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跆拳道正确的压腿方法看完在家里也可以练习了

发表于:2020-01-23 22:59:38 来源:九州体育官网入口-酷游平台app-ku娱乐官方app

  跆拳道训练柔韧素质的目的是为了提高肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性,

  增加躯干与四肢的活动范围,以免在攻防过程中引起拉伤。

  今天就为大家介绍一下跆拳道如何压腿?教你跆拳道正确的压腿方法,

  1两脚合拢两腿伸直坐在地上,两脚尖用力向后勾,膝盖放松,

  两手握拳放在身体两侧,拳与肩同高,挺胸抬头。

  9重复上述动作十次后,两手抓住脚尖,用力拉,

  上身与大腿膝盖接触,膝盖不能弯曲,坚持半分钟。

  由此可见,学跆拳道也是需要讲究技巧的,这样才不会对身体造成伤害。

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